Зимой наш организм особенно уязвим, а иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Простуды, вирусы и недостаток солнечного света могут ослабить защитные силы, но с правильным подходом можно сохранить здоровье. Что поможет оставаться в форме?
Тёплая одежда по погоде – не переохлаждайтесь!
Полноценное питание: больше витаминов, особенно C и D
Достаточный сон — минимум 7–8 часов
Физическая активность даже в холодное время года
Увлажнение воздуха и проветривание помещений
Меньше стресса, больше положительных эмоций Заботьтесь о своём здоровье, укрепляйте иммунитет и пусть зима принесёт только радость!
Тёплая одежда по погоде – не переохлаждайтесь!
Полноценное питание: больше витаминов, особенно C и D
Достаточный сон — минимум 7–8 часов
Физическая активность даже в холодное время года
Увлажнение воздуха и проветривание помещений
Меньше стресса, больше положительных эмоций Заботьтесь о своём здоровье, укрепляйте иммунитет и пусть зима принесёт только радость!
