Сердце – наш главный мотор! Хотите, чтобы он работал долго и без сбоев? Начните с малого – добавьте движения в свою жизнь!
Не знаете, с чего начать? Запомните простую цифру – 150 минут в неделю. Именно столько умеренной физической активности необходимо вашему сердцу. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или танцы – выбирайте то, что вам по душе! Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление и улучшают общее самочувствие. Помните, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями - задача каждого из нас!
Поднимитесь прямо сейчас и сделайте небольшую разминку! Поделитесь в комментариях, как вы заботитесь о своем сердце с помощью физической активности!
Не знаете, с чего начать? Запомните простую цифру – 150 минут в неделю. Именно столько умеренной физической активности необходимо вашему сердцу. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или танцы – выбирайте то, что вам по душе! Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление и улучшают общее самочувствие. Помните, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями - задача каждого из нас!
Поднимитесь прямо сейчас и сделайте небольшую разминку! Поделитесь в комментариях, как вы заботитесь о своем сердце с помощью физической активности!