Алкоголь повышает давление, провоцирует аритмии и ослабляет сердечную мышцу. Даже эпизодические дозы увеличивают кардиориски. До 61% смертей от кардиомиопатии и миокардита связаны с употреблением алкоголя. Симптомы могут копиться годами: утомляемость, одышка при небольшой нагрузке, «перебои» в сердце, отёки лодыжек. План действий: объявите сердцу «трезвый месяц» и отслеживайте давление, пульс, самочувствие. Добавьте ходьбу, сон 7–9 часов, питание с минимумом соли и сахара — уже через 2–4 недели многие отмечают снижение АД и пульса. Срочно к врачу/скорую: давящая боль в груди, резкая одышка, обморок, сильные перебои. Помните: безопасной дозы алкоголя нет!