Крепкие кости в любом возрасте: что нужно знать об остеопорозе
Остеопороз – "тихая эпидемия" среди пожилых людей, которая затрагивает каждую третью женщину и каждого пятого мужчину старше 65 лет. Однако своевременная профилактика позволяет значительно снизить риски.
По данным Российской ассоциации по остеопорозу, ежегодно в России происходит около 9 миллионов переломов, связанных с этим заболеванием. Регулярное потребление кальция (1000-1200 мг в день) и витамина D (800-1000 МЕ в день), умеренные физические нагрузки с весовой компонентой и отказ от курения снижают риск развития остеопороза на 40%. Денситометрия, рекомендованная всем женщинам старше 65 лет и мужчинам после 70, позволяет выявить заболевание на ранней стадии.
Остеопороз – "тихая эпидемия" среди пожилых людей, которая затрагивает каждую третью женщину и каждого пятого мужчину старше 65 лет. Однако своевременная профилактика позволяет значительно снизить риски.
По данным Российской ассоциации по остеопорозу, ежегодно в России происходит около 9 миллионов переломов, связанных с этим заболеванием. Регулярное потребление кальция (1000-1200 мг в день) и витамина D (800-1000 МЕ в день), умеренные физические нагрузки с весовой компонентой и отказ от курения снижают риск развития остеопороза на 40%. Денситометрия, рекомендованная всем женщинам старше 65 лет и мужчинам после 70, позволяет выявить заболевание на ранней стадии.