Курение, злоупотребление солью и алкоголем — триада, от которой ежегодно погибают миллионы. А ведь всё можно изменить.
Некоторые привычки мы считаем нормой — чашка кофе с сигаретой, солёные закуски, бокал вина к ужину. Но реальность тревожна: ВОЗ оценивает ежегодный ущерб здоровью от курения в 8 млн смертей, от алкоголя — в 3 млн.
Вот что говорит статистика:
- Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет
- Употребление соли выше 5 г в день повышает риск гипертонии, инсульта, заболеваний почек
- Умеренное потребление алкоголя (до 2 стандартных доз в день) может не вредить, но превышение этого уровня — путь к болезням печени, онкологии, сердечно-сосудистым патологиям
Осознанность и умеренность — первый шаг к изменениям. Замените сигарету прогулкой, соль — специями, алкоголь — водой с лимоном. Делайте это не под давлением, а ради себя и своей семьи.
Некоторые привычки мы считаем нормой — чашка кофе с сигаретой, солёные закуски, бокал вина к ужину. Но реальность тревожна: ВОЗ оценивает ежегодный ущерб здоровью от курения в 8 млн смертей, от алкоголя — в 3 млн.
Вот что говорит статистика:
- Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет
- Употребление соли выше 5 г в день повышает риск гипертонии, инсульта, заболеваний почек
- Умеренное потребление алкоголя (до 2 стандартных доз в день) может не вредить, но превышение этого уровня — путь к болезням печени, онкологии, сердечно-сосудистым патологиям
Осознанность и умеренность — первый шаг к изменениям. Замените сигарету прогулкой, соль — специями, алкоголь — водой с лимоном. Делайте это не под давлением, а ради себя и своей семьи.